Depuis des décennies, 19 °C est présenté comme le seuil idéal pour limiter la consommation énergétique sans sacrifier le confort thermique. Mais cette recommandation, héritée de la crise pétrolière des années 1970, est-elle encore pertinente aujourd’hui ?
Avec des logements mieux isolés et des attentes qui ont évolué, la température idéale pourrait bien être différente. Des experts en gestion d’énergie et en chauffage remettent en question cette règle et proposent un ajustement plus adapté aux besoins réels des foyers.
Faut-il vraiment dire adieu à la règle des 19 °C cet hiver ?
Depuis des décennies, 19 °C est présenté comme le seuil idéal pour limiter la consommation énergétique sans sacrifier le confort thermique. Mais cette recommandation, héritée de la crise pétrolière des années 1970, est-elle encore pertinente aujourd’hui ?
Avec des logements mieux isolés et des attentes qui ont évolué, la température idéale pourrait bien être différente. Des experts en gestion d’énergie et en chauffage remettent en question cette règle et proposent un ajustement plus adapté aux besoins réels des foyers.
Pourquoi 19 °C ne suffit pas toujours ?
Historiquement, la recommandation des 19 °C visait à réduire la consommation d’énergie sur le plan national. À l’époque, les bâtiments étaient moins performants sur le plan thermique, et ce chiffre permettait d’éviter une surconsommation massive.
Aujourd’hui, plusieurs facteurs influencent la sensation de confort à l’intérieur d’un logement :
- L’isolation thermique : Un habitat mal isolé peut sembler froid, même avec un thermostat réglé sur 21 °C.
- L’activité physique : Une personne immobile, en télétravail ou en train de lire sur un canapé, ressentira davantage le froid qu’une personne active.
- Le taux d’humidité : Un air trop sec ou trop humide peut modifier la perception de la température et accentuer l’inconfort.
Selon Brad Roberson, spécialiste des systèmes de chauffage, « une température de 20 °C permet d’assurer un meilleur confort tout en restant dans une consommation énergétique raisonnable ».
Pourquoi 20 °C est-il le compromis idéal ?
L’idée qu’un degré de plus entraîne une consommation excessive est souvent exagérée. Certes, chaque degré supplémentaire augmente la facture d’environ 7 %, mais il est essentiel de trouver un équilibre entre confort et économie d’énergie.
Les avantages de 20 °C sont nombreux :
- Un meilleur confort thermique : À 19 °C, certaines personnes ressentent encore une légère fraîcheur, notamment en restant immobiles.
- Un équilibre énergétique : Maintenir 20 °C évite le gaspillage tout en assurant une température agréable.
- Une gestion plus simple : Avec les thermostats intelligents, il est facile d’optimiser le chauffage selon les plages horaires et l’occupation des pièces.
Brad Roberson souligne que « 20 °C reste bien en deçà des températures excessives de 22 ou 23 °C, tout en offrant un confort optimal ».
Optimiser la température selon les pièces : la clé des économies
L’erreur la plus fréquente consiste à chauffer toute la maison de manière uniforme. Pourtant, chaque espace a ses propres besoins :
- Salon et pièces de vie : 20 °C, idéal pour un confort quotidien.
- Chambres : Entre 16 et 18 °C, pour favoriser un sommeil réparateur.
- Salle de bain : 22 °C pendant son utilisation, mais inutile de maintenir cette température en permanence.
- Couloirs et entrées : 17 °C suffisent amplement pour ces espaces peu fréquentés.
L’usage d’un thermostat programmable permet de réguler la température de chaque pièce en fonction des horaires, évitant ainsi toute surconsommation inutile.
Comment garder la chaleur sans exploser la facture ?
Adopter quelques gestes simples peut faire une grande différence sur la consommation d’énergie :
- Investir dans une bonne isolation : Fenêtres, combles et portes bien isolés permettent de conserver la chaleur plus longtemps.
- Utiliser des rideaux épais : Ils aident à limiter les pertes thermiques la nuit.
- Fermer les portes : Maintenir les pièces non utilisées séparées des zones chauffées optimise la rétention de chaleur.
- Exploiter les apports solaires : En journée, ouvrir les rideaux et volets permet de réchauffer naturellement l’intérieur.
- Opter pour un thermostat connecté : Ces appareils ajustent automatiquement la température selon les besoins et évitent les gaspillages.
Attention aux températures trop basses : un danger pour la santé
Si 20 °C semble être la température idéale, il ne faut pas tomber dans l’excès inverse et descendre trop bas. Des températures inférieures à 19 °C peuvent avoir des effets néfastes sur la santé, notamment :
- Problèmes respiratoires : Un air trop froid fragilise les voies respiratoires et favorise infections et allergies.
- Fatigue accrue : Une température trop basse entraîne une plus grande dépense énergétique du corps pour maintenir sa chaleur interne.
- Troubles du sommeil : Une chambre trop froide peut perturber le cycle du sommeil et entraîner des réveils nocturnes.
Les experts recommandent de ne jamais descendre sous 18 °C pour garantir un bon équilibre entre confort et bien-être.
Un nouvel équilibre à adopter
La règle des 19 °C n’est pas une norme absolue, mais plutôt une indication à adapter en fonction des besoins de chacun. Avec des logements mieux isolés et des solutions modernes comme les thermostats connectés, il est possible d’optimiser son chauffage sans gaspiller d’énergie.
L’objectif ? Trouver sa propre température idéale, souvent située autour de 20 °C, tout en adoptant les bons réflexes pour limiter la consommation. En ajustant intelligemment la température selon les pièces et les moments de la journée, vous pouvez passer un hiver confortable sans exploser votre facture.
Alors, prêt à revoir votre approche du chauffage pour un hiver plus serein ?
