Il existe de nombreux aliments connus pour être des brûleurs de graisse naturels. Mais ce fruit de saison peut vraiment être utile pour vous aider à perdre du poids. Même si la noix est connue pour être très riche en lipides, c’est un atout pour un régime minceur. C’est pourquoi nous allons vous en dire plus sur ce véritable bienfait de santé !
La noix : une brûleuse de graisse très populaire !
Cette saison, la noix est la vedette. Cette noix qui a une forte teneur en lipides sera souvent considérée comme un aliment très riche. Pourtant, elle possède des qualités intéressantes quand on fait un régime ! En plus d’être un brûleur de graisse naturel, ce fruit permet également d’atteindre plus rapidement la satiété. Au revoir les grignotages incessants !
De plus, la noix contient beaucoup d’acides gras insaturés qui agissent comme une protection pour votre système cardiovasculaire. Un must dans la prévention de certaines maladies ! La consommation de noix ne doit cependant pas dépasser certaines quantités quotidiennes… Objeko vous en dit plus !
Evitez les excès de noix !
En matière de nutrition, tout est une question d’équilibre. En ce qui concerne les noix, ce même principe s’applique. Il est vrai qu’il s’agit d’aliments riches en calories, mais d’un autre côté, ils fournissent environ 50 % de vos besoins quotidiens en oméga-3 en seulement 5 ou 6 noix par jour. Leur absorption permet également de réguler l’appétit et le taux de cholestérol grâce aux phytostérols qu’elles contiennent.
Par conséquent, la consommation de noix peut être très utile à condition de surveiller la quantité consommée. Avec limite, les noix sont parfaites dans l’élimination des graisses.
Depuis des années, les chercheurs s’intéressent de près aux bienfaits de cette noix et à la manière dont elle peut vous aider à éviter la prise de poids. En consommant des noix deux ou trois fois par semaine, vous réduisez vos risques de 30 % de prendre du poids. Les oméga-3 sont des graisses essentielles qui minimisent la production de cellules adipeuses. Selon une étude menée par Healthline ayant consulté 8 000 hommes et femmes pendant près de 28 mois, les résultats révélés sont juste impressionnants.
S’adapter lors de la pleine saison
Bien qu’il soit intéressant de consommer des noix pour leurs propriétés brûle-graisses, vous devriez toujours profiter des aliments de la meilleure saison. En cette période d’automne, oubliez les tomates ou les fruits rouges et laissez-vous tenter par toutes les récoltes que la nature vous offre.
Parmi toutes ces richesses, les variétés de courges sont incontournables, tout comme les poireaux ou les salsifis. Les figues parmi les fruits et les châtaignes parmi les noix. N’ayez pas peur de les mélanger afin de créer des recettes dignes des grands chefs en alliant plaisir du goût et respect des besoins de votre corps.
De nombreux plats salés et sucrés peuvent inclure des noix très facilement. Si vous ne voulez pas les manger seules, elles peuvent servir d’ingrédient principal à de nombreuses recettes délicieuses ! À l’apéritif, elles remplaceront les options grasses ou salées, mais vous pouvez également les utiliser dans les salades. De quoi assurer une finesse pour votre silhouette et une perte de poids optimale !
